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“情绪压力篇”之“释放情绪与自我调适”团体辅导活动记录
心理导读: 10月28日下午,由区总工会牵头的"心关怀"EAP心理促进计划主题活动,"情绪压力篇"之"释放情绪与自我调节"团体辅导,在十四层会议室开展,心理服务团队派出在团体辅导方面有多年丰富经验的傅霞老师带领。 活动中,老师风趣幽默,绘声绘色的演示了情绪的不同表达形式,通过列举案例,让大家认识到情绪和身心健康、工作及家庭关系息息相关。大家听的津津有味,频频点头。 现场最火热的部分就属"成长三部曲"环节,...—www.52psy.cn
10月28日下午,由区总工会牵头的"心关怀"EAP心理促进计划主题活动,"情绪压力篇"之"释放情绪与自我调节"团体辅导,在十四层会议室开展,心理服务团队派出在团体辅导方面有多年丰富经验的傅霞老师带领。
活动中,老师风趣幽默,绘声绘色的演示了情绪的不同表达形式,通过列举案例,让大家认识到情绪和身心健康、工作及家庭关系息息相关。大家听的津津有味,频频点头。
现场最火热的部分就属"成长三部曲"环节,老师通过团体心理游戏技术,职工们的热情很快被调动起来,现场传出阵阵欢乐的笑声,工作和生活的压力瞬间被抛到九霄云外。
有人体验到成功的喜悦,也有人体验到失败的沮丧,当老师细心的发现一位职工在活动中屡次失败产生沮丧的情绪时,调动大家一起帮助她,最后换来了这位职工温暖的笑容,将心理学与体验相结合,这样的收获才来的更深刻。
接下来的重头戏,心理老师直接拿出大白纸和彩笔,让大家尽情”作画”,职工们纷纷拿起画笔,非常投入的画出自己内心所想,然后畅所欲言的交流,老师最后总结才知道,这是运用的表达式绘画技术,让大家去体验情绪是需要表达和释放的,人与人是在情绪的连接中实现彼此的沟通。
转眼一个半小时到了,本次活动在大家热情的体验中进入尾声,当老师让每个人用一句话做当天的收获总结时,大家纷纷表达自己的收获,有人说:好久没有这么放松了;有人说:情绪得到了释放;甚至还有人说,收获了人生的思考。课后还有职工恋恋不舍的继续向老师提问,似乎打开了自己内心的那扇门。
通过活动结束后调查问卷反馈,大家的满意度达到了95%以上,好多人表示希望多组织此类活动。
在机关人员繁忙的工作之余,能够通过情绪管理的团体辅导,帮大家释放情绪,学习自我调适的方法,无疑是磨刀不误砍柴工,大家带着快乐的情绪回到工作岗位上,相信能够创造出更大的价值。
接下来,区总工会还将和心理服务团队每月组织多种形式和主题的培训活动。 同时还将组建内部“心关怀”辅导员团队,将由专业的心理老师提供深入的心理培训辅导,希望通过内外部结合的形式,真正将对职工的“心关怀”落到实处。