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如何区分自己是焦虑还是焦虑症?
心理导读: “最近业绩一直不好,奖金升职又遥遥无期了,我好焦虑呀” “公司年终会议要求出节目表演,我好焦虑” “我最近焦虑得上火,都起痘、口腔溃疡了”…… “我时常感到很焦虑,是病吗?是因为我太小心眼了吗?肯定是因为我心理素质太差了,别人都不焦虑,我要是能像他们那样就好了......” 在现代社会,焦虑是我们最常体验到的一种情绪。当我们谈及焦虑时,我们在说什么?我这是正常的焦虑还是焦虑症?我是得病了吗?我应该怎么自我...—www.52psy.cn
“最近业绩一直不好,奖金升职又遥遥无期了,我好焦虑呀”
其实,正常的焦虑和焦虑症之间并不存在一个明确的界限。如果给焦虑画一个连续谱,那么一头是无焦虑的平静状态,中间是正常的焦虑,另一头则是焦虑症。
焦虑
焦虑是人类最常见的情绪之一。可以分为正常性焦虑和病理性焦虑。
正常性焦虑
病理性焦虑
第二个使焦虑成为病理性的是关注不可能发生的事情,比如坠机,恐怖主义。让我们来面对它:生活是危险的。我们每天都面对很多危险。然而将注意力集中在未来的威胁上,让你的时间和精力浪费在没有必要的紧张和焦虑上。更糟糕的是,有可能因为这些焦虑而做出降低生活的质量的决定。比如,你可能会因为害怕坠机而取消你的航班。很显然,飞机可能--当然也会--坠机,然而,数据显示这概率非常小。然而你为了避免飞行而错过了航空旅行的便捷和机会--所有的这些只是为了阻止这个发生可能性极小的灾难。相比而言,正常焦虑则激励你在生活中做出积极的改变。现在你可以看到为什么病理性焦虑是破坏性的。
焦虑症/焦虑障碍
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