课程是依据学生压力模式原理及音乐心理治疗原理设计的一套减压课程，主要通过音乐的载体直接和体验者潜意识沟通，引领学生进入自己的潜意识体验，引领呈现被意识所压抑的潜在压力源，并在音乐的引导下梳理和宣泄，帮助体验者寻找内在的力量和资源，最后反复用生命线等技术澄清目标、固化正向资源、获得自信及全能感。

课程是依据学生压力模式原理及音乐心理治疗原理设计的一套减压课程，主要通过音乐的载体直接和体验者潜意识沟通，引领学生进入自己的潜意识体验，引领呈现被意识所压抑的潜在压力源，并在音乐的引导下梳理和宣泄，帮助体验者寻找内在的力量和资源，最后反复用生命线等技术澄清目标、固化正向资源、获得自信及全能感。

[课程特点}：
      音乐是可以直接和我们的潜意识沟通的，以音乐为载体，学生群体喜闻乐见，其减压效果明显优于其他减压方法。
本课程为体验式课程，直接对体验者的潜意识工作，对体验者的内在感受产生影响，其激发的情境记忆，情绪记忆，身体记忆会在体验者内在持续发生作用。
课程前后分别设置压力测试环节，减压效果可进行直观对比，一目了然。
本课程为系列课程，可避免一次减压后心理状态的回落和反复，可以真正地做到为中高考学子们“扶上马，送一程”。

[带领老师介绍]

张翠香，女，43岁，医学背景，国家二级心理咨询师，音乐治疗师；师从国内精神分析专家曾奇峰、华人世界NLP大师李中莹先生、国内音乐治疗专家赵小明、台湾家庭治疗专家杨明磊老师；擅长以精神分析的视角 及NLP的理念带领音乐团体，进行个案咨询。

附件: 中高考音乐减压课程方案（1）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
时间：90分钟
地点：教室
人数：50人
主题：中高考音乐减压

热身活动：
　　　游戏——你抓我逃
主题活动：
活动一：压力测试
1、压力激活音乐——学生自我评估1-10分（现场手势呈现）
2、澄清压力源（压力音乐）：学习，家长，老师。。。
3、自己释放压力分享：呐喊、听音乐、打球跑步，深呼吸
　　（深呼吸练习）
活动二：音乐减压：
1、通过激活音乐引导学生进入焦虑情境（两首音乐）
2、通过呼吸及身体感受导引学生体验焦虑并在音乐的引领下体验各种不舒服感从身体内倾泻而出（即音乐排毒）（放三遍，反复体验，引领）
3、通过音乐挖掘潜能，正向引导，让学生发现自己已经拥有的资源和力量
4、通过指挥音乐 + 音乐行为获得力量，获得全能感。
活动四：希望之树
用生命线，引导生命中正向的事件，种下希望之树。
活动五：澄清目标：
（五个句子：我觉得。。。。我需要。。。。 我发现。。。。 我决定。。。。我可以。。。。）
注：每人一句激励自己的话（大声说出来）
活动四：压力测试（前后对比）
　　压力激活音乐——学生自我评估1-10分（现场手势呈现）
　　
结束：活动结束.