2016/8/24 17:51:01 浏览量：2674次
心理导读：
一、有些心理现象是客观存在的
原来我并非不知道有的心理是有客观生理基础的，比如内源性的抑郁症、幻觉、妄想等症状，但除此之外，我对客观存在的其他心理了解不多，且以为只有病理性的心理才有客观的生理基础的，听了唐老师的课才发现，很多心理现象都是客观存在、有其生理基础、不以个人意志为转移的，比如到了一定年龄人就会思慕异性、考试会引发紧张情绪、疲劳感引发的开小差现象等。
唐教授把客观的心理现象归纳为如下几个范畴：
1、本能。
比如，饿了就会产生想吃东西的食欲、到了一定年龄就会产生的性欲等。这些心理现象都是与保存个体生存或种族繁衍有关的本能
2、人的本性
比如，人都是很贪心的，人都喜欢听好话等，这些人性的方面虽然比较阴暗，却是客观存在的，承认这一点非常重要。反之，如果不承认其客观性，把这些本性的东西作为主观上不该存在的东西予以清除，真的能清除的了吗？大家是可以想象的，有一次唐老师在讲座中跟反贪局的听众开玩笑：你们都是反贪的，可是你们谁没有贪心？请举手。结果没有一个人敢举手。
3、基本情绪
喜怒哀乐爱恶欲，所有的情绪都有其功能，即使是那些负性的情绪，也是平衡精神健康重要的一环，也是生物与生俱来的特征。试图消灭负面情绪，等同阻止我们接受痛苦的一面，减弱人类的生命力。所以，最重要的不是消灭负性情绪，而是如何与各种情绪和平相处。讲到这里，唐老师甚至开玩笑说：别人祝福你永远快乐的时候，你千万不要“上当”。没有人是永远快乐的，除非有某种病态的人，大家可以想象一下。
4、条件性和非条件性的思维
唐老师在这里讲的是思维定势，思维定势虽然在发展过程中有其主动选择的一面，但一旦形成，就有客观的一面，会让人在无意中做出定势指向的选择。
5、无意注意
比如，我们都容易被突如其来的巨响吸引。很容易理解的一种心理状态。
6、心理活动的一些基本规律
比如，疲劳了做事就没有效率。这是客观的心理规律，“一分耕耘一分收获”是没有心理根据的，有个女孩子，为了考好，废寝忘食，三个月睡觉不脱衣服，连吃饭都看书，学习却越来越差，因为一直在疲劳作战，看起来比别人学的时间多，却没什么效率，还伤了心神，自然成绩很难好起来。
所以，有些心理是客观存在的，是不能消除的，认识到这一点非常重要，否则，我们很容易将所有的心理现象都作为可以主观调控的对象，产生病态压抑、病理强求的行为，可见下文。
顺便再说一下主观的心理现象，可以分为如下几种：
1、主要由主观意志所控制的心理现象，比如，决定傍晚是去吃饭还是去听课。
2、有意识的思维和行为。比如，正在用心思考的问题。
3、有意注意。比如，选择去看画面上的假山还是美女。
由此，心理现象的主客观分野可以用下图表示：
主观
相对状态
客观
二、人类病态痛苦的根源在于分不清自我和他人心理现象的主客观性
由此便产生了三种常见的问题：
1、病态性压抑
一些客观存在的阴暗意念，适当进行压抑是应该的，这也是人区别于动物的主要标志，适当的自我压抑也是一个人成长的标志，但如果不允许任何负性想法的存在，就是病态压抑了，就是跟客观的人性过不去。比如，一有嫉妒的想法就痛苦，其实嫉妒比自己好的人是人之常情，没必要因为这些想法的存在痛苦，只要不因为嫉妒去搞别人的破坏就可以了。
对于阴暗的负性想法，我们要承认其客观存在，不要总是试图去消除它，那是做不到的，只会让自己痛苦，甚至引发神经症。对于这些负性想法，把它控制到合理范围，别让他产生破坏性的行为就可以了。
高尚的情操对低级的负性心念有一定的抑制作用，从小培养孩子的自控力非常重要，可以从延迟满足开始，自我压抑能力没有长出来的孩子，很容易出现品行问题。
2、病理性强求
即苛求自己和身边的人，试图控制一切，苛求自己总是最好的，追求确定性。如不允许自己当众发言时紧张，不允许自己疲劳时开小差。实际上这是很难实现的，如果过于执着于主观的控制欲，很容易催生强迫症。
3、回避
如，当众发言很容易紧张，这是一条客观规律，如果意识不到其客观性，又没有勇气面对，就可能产生回避行为。
三、主客观分析与心理治疗举例
举焦虑的恶性循环的例子来说。
很多原因，如考试、当众发言等，都会引发焦虑体验，如果一直不到焦虑的产生往往是不以个人意志为转移的，就很容易试图用主观努力控制它的产生，实际上这是办不到的，这种无能为力的局面就会引发失控感，进而把更多的注意力集中在焦虑体验和焦虑症状上，引发更多的焦虑。这种恶性循环，其实就是认识不到焦虑这种心理现象的客观性引起的。
四、常用治疗技术
（一）客观化
1、客体化（作为认知的对象：抽离、第三只眼、内省、自我体验）
2、合理化（情绪）
3、人性化（人性、欲望）
4、必然化（心理规律）
5、客观共情图
（二）主观化
1、选择多样化（认知；行为）
2、积极化（动机；资源）
3、规划责任：行为责任
（三）辩证化
主观客观的相对性：接纳“不接纳”，放下“放不下”。
