2014/9/12 11:40:25 浏览量：2542次
心理导读：
我们提倡“说话要有技巧”。你能说出你想要表达的意思吗？你知道该如何表达才能言简意赅，又明明白白说出自己的想法吗？你好像很难做到这些，让我来告诉你答案
守不住的承诺——无用重复模式
你告诫过自己多少次你会做一个洒脱的人，不再陷入与一个特定的亲戚或朋友反反复复的争论之中？然而，在你意识到这点之前，你又折回原点，情绪热切起来，激烈有力的表达你关于一个甚至不那么关心的话题的观点。无论如何，你坚韧不懈，不放弃自己的立足点，放佛放弃会要了你的命。
虽然没有什么万能钥匙开解这些不幸事件，但是还是有方法加强自我反省，这样可能会促使减少我们的参与度。首先我们需要认识到，我们都是信守常规者，并且当我们重复一遍又一遍相同类型的互动时，我们会形成一种无用重复行事模式。以下是一个例子。
比方说，你在与某人交谈。他的叙述你不仅不同意而且你认为与事实不符。你等待再等待，终于你开始变得有点激动因为你觉得他在误导大家。你觉得自己有义务做出评论，改正那些你接收到的信息。你的评论没有得到承认，因此你重复了一遍。你又给予置评，只不过无论你说什么，你们两个开始踏上了一条沟通交流的不归路。以下是一个无用重复模式。
我不是一个固执几见的人。
然而，我必须纠正他因为他是错的。
我因表达自己的意见而陷入了一场争论。
因此，我不再分享自己的观点。
因为我不分享自己的观点，所以我不是固执己见的人。
然而，我必须纠正他因为他是错的。
从这个示意图你可以看到，这个人已经陷入了一个无用重复模式。尽管所列的只有6行，它们会继续循环往复。根据自己的行动以及说出口的话，没说出口的话，反思我们如何看待自己，他人可能如何看待我们，然后协调这两种看法是很重要的。
这个观点令人沮丧的部分是，我们很清楚这个状况。当我们反思时，我们知道自己想要避免发生的是什么，我们知道争论如何引起的，但是我们不知道沟通谈论崩塌的点在哪儿，当我们重蹈覆辙时，历史又开始重演。
这并不是说我们不应该表达自己的观点。如果我们觉得有必要表达，我们应该表达。注意事项是我们应该留意如何表达，何时表达以及表达的目的。如果他人没有以我们期望或希望的方式接收我们的评论，我们需要判断我们的评论的重要性以及他人观点理解的重要性。我们需要留意前方另一个无用重复模式以及交流不归路的分割点。
意识是第一步。
当你的言行不一致时
你能说出你想要表达的意思吗？很难想象有人对这个问题的回答是不能，对吧？当然，绝大多数的人都认为他们说的话，完整地传达了他们的思想与情感。但更大的问题，其实是“你能说出你想要做什么吗？”，这是因为，尽管当人们按照他们所说的去做某件事时，他们通常也做了其他一些事。
这样的事情其实经常发生。以专业角度，或是以个人角度来说，这其实一点都不重要。人们的言与行不一致，这样的例子其实有很多。但事实上，人们的言与行更倾向于直接相互排斥。在工作上，我们叫它“‘知道’与‘去做’的差别”，并且，我们也能毫不夸张的说，它是令人迷惑的。
除此之外，如果你与一个言行不一致的人交往，并且试着去展开“为什么他/她说的是这个，却做了那个”的这个话题。在最好的情况下，你会感到沮丧；而在最坏的情况下，你则会感到彻底筋疲力尽。这是因为，直到这个人在他/她成为这样的人之前，他们并没有意识到这个问题，而你最终会被绕进这个圈子里。这就是意识脱轨的地方。
有假设称，认知表明了意识，说话则为认知提供了证据。但是，事实并不是这样的。其实，一个人的思想与他/她的内心世界是可以是分离的。这也代表了，他/她能够一直说话，却跟他/她所说的话完全没有联系。如果这时你在接收端，你可能会觉得，这有点像在界限分明的模糊状态中游走。如果不是这样的话，它能够使工作中的交流变得有效率，或是提高个人关系的挑战。然而，为什么我们需要处理它，就变成了一个线索。
当某人不能够跟从他/她的言语中，去作出对应的行为，这就叫做自我意识失灵。但这并不仅仅只发生在一些人的身上。这是人类状态的一部分。如果我们外在的自己没有与内在的自己发展出一点联系，在我们主动开始让他们熟悉彼此并融合之前，他们将会独立运转。在这之后，要么就是行为开始与言语匹配，要么就是反之亦然。对一个人的个人旅程来说，这可能是生命最渊博及困惑的挑战了。
文章来源：心灵咖啡
