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闯过了生孩子的生死门,为何熬不过产后抑郁?
心理导读: 闯过了生孩子的生死门,为何熬不过产后抑郁? 产后抑郁,我离死亡那么近,你却当我是矫情 据世界卫生组织的统计,60%到80%的围产期妇女在孕期和产后会有不同程度的抑郁情绪。其中大多数会在几周内好转,20%会发展为临床抑郁症,极少数情况严重的,可能会酿成悲剧。 但是,有多少产后抑郁,被一句“矫情”掩盖。人类的悲欢并不相通,你永远无法做到对他人的痛苦感同身受,但最起码承认它的存在,这本身就是一种尊重。 ...—www.52psy.cn
产后抑郁,我离死亡那么近,你却当我是矫情
据世界卫生组织的统计,60%到80%的围产期妇女在孕期和产后会有不同程度的抑郁情绪。其中大多数会在几周内好转,20%会发展为临床抑郁症,极少数情况严重的,可能会酿成悲剧。
但是,有多少产后抑郁,被一句“矫情”掩盖。人类的悲欢并不相通,你永远无法做到对他人的痛苦感同身受,但最起码承认它的存在,这本身就是一种尊重。
国家三级心理咨询师程苗苗曾讲述一个朋友的经历,“孩子出生后几年,我一直在想,我到底要不要继续这段婚姻。当时的情况确实太难了。我患上产后抑郁症,又全职带着孩子在家,一天24小时一年365天被那个难缠的小妞折磨得时而抑郁,时而疯狂地暴燥。我甚至想过抱着那无休止哭泣,生病的孩子从楼上跳下去算了,一了百了。”
女性生产之后,由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。产后抑郁症通常在产后6周内发病,可持续整个产褥期,可在3~6个月自行恢复,但严重的也可持续1~2年,再次妊娠则有20%~30%的复发率。
产后抑郁症是医学的疾病,抑郁者的处境是否改善,很大程度上取决于身边人对她的理解。
看见,是疗愈的开始
中国某综艺节目中,一位事业型的妈妈讲述自己生产期间抑郁的故事。产后,她被迫辞职在家带孩子,极大的心理落差和创伤,让她患上了中度焦虑和重度抑郁,然而当她拿着报告去找老公的时候,老公竟然不以为意。
多少妈妈,就是这样在误解中,煎熬痛苦。
其实,产后抑郁表现出来的症状有很多。
北京回龙观医院精神科张晓鸣介绍,注意识别产后抑郁,关注宝妈的精神状态:
在生理上表现为食欲低下、体重减轻、容易失眠;
在情绪上表现为易焦虑、易被激怒、易恐慌;
在认知上表现为注意力不集中、思维迟钝等,有时候甚至会厌恶宝宝。
亲友和孕妈自身都应该及时发现产后的状态变化,如孕期或产后出现不良情绪,要通过自我调整和专科医生的指导来缓解情绪。同时,亲友应多陪伴她们。
治疗产后抑郁把握产后3个月
生孩子是女人一生中的大事,然而刚刚生完孩子的产妇们是最脆弱的,心理波动很大。东南大学附属中大医院心理精神科徐治介绍,产后3个月是女性身体和内分泌逐渐恢复的关键过程,治疗产后抑郁要把握关键的产后3个月。
良好的预防和治疗产后抑郁,除了产妇自己的情绪疏解,作为家人,更要给产妇最好的情绪支持。