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【心理健康】抑郁症究竟有多可怕

更新时间:2020/7/11 15:39:56发布者:海威教育【一心.心理】浏览量:839次评论:0次

作者：科技一丁链接：https://www.zhihu.com/question/50729576/answer/1118473432来源：知乎著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。 前序： 本来只是想破解一下大众对于抑郁症患者的普遍误解，没想到吸引了这么多的关注。当然这不是对我个人的关注，而是对抑郁症患者的关注。看到那么...

【心理健康】为什么你总是控制不住自己的情绪

更新时间:2020/7/11 15:37:05发布者:海威教育【一心.心理】浏览量:959次评论:0次

“总是控制不住自己的情绪，说一些很伤人的话语，说完以后死也不敢承认自己的错误，哪怕心里已经说了几万次的对不起。” 对很多人来说，最关注同时也最无奈的事情，莫过于生活中总是控制不住自己的情绪，伤害到别人的同时，自己的内心也承受着后悔和内疚的煎熬。 那么该怎么来应对这个问题呢？今天就和大家探讨一下情绪的问题。 ...

【心理健康】不开心的时候你会怎样去调节情绪，或者发泄情...

更新时间:2020/7/11 15:35:52发布者:海威教育【一心.心理】浏览量:737次评论:0次

作者：御珺文化链接：https://www.zhihu.com/question/277360844/answer/767814902来源：知乎著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。 首先，我想指出来的是，我们并不需要通过发泄，才能让心情平复下来，发泄这词在我看来，像是在恼怒自己的心为什么不能自己平复下来一样。 其实，我们...

【心理健康】真正的情商高手，少不了对情绪的洞察

更新时间:2020/7/11 15:34:09发布者:海威教育【一心.心理】浏览量:873次评论:0次

1、 去年，我被下派到云南的边远贫困地区去支教，在怒江整整呆了一年。这一年里，我静心在山区里写东西，成了自媒体达人，还有一本畅销书。 当回到原本工作单位时，我请了六七个原来的朋友吃饭，毕竟一年没联系，我打算重新联络下感情。 虽然人真的很难约，但还是在不断的游说下，大家终于找个时间凑桌。 席间，月老师和我说：“周...

【心理健康】情绪来了如何去释放

更新时间:2020/7/11 15:31:51发布者:海威教育【一心.心理】浏览量:783次评论:0次

在前几期的文章里，给大家分享了什么是情绪，那今天我要和大家分享一下，情绪来了，要如何去释放它~~ 当我们被一件事激怒，有了情绪的时候，你通常都会做些什么呢？ 我想大多数的人都是想着去抑制它，忍受它吧！把情绪推回到我们的潜意识里，不想听它说什么，也不想看到它，只想着尽快摆脱它，因为情绪的出现会让我们躁动不安，所...

【心理健康】长期处于抑郁、压抑、悲伤的情绪中会产生什么...

更新时间:2020/7/11 15:30:25发布者:海威教育【一心.心理】浏览量:1531次评论:0次

作者：KnowYourself链接：https://www.zhihu.com/question/26697349/answer/289251377来源：知乎著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。 前段时间艺人自杀的新闻，再一次将“抑郁症”这个名词带进了我们的视野。 在对生命的逝去感到惋惜和痛心的同时，我们不难发现，在生活中，还有很多...

【心理健康】情绪的觉察、识别，以及释放

更新时间:2020/7/11 15:22:28发布者:海威教育【一心.心理】浏览量:963次评论:0次

"现在感觉怎么样？”——面对这个问题，常见的回答大概会是“挺好”“还行”或者“不怎么样”，又或者仅仅是“(心)累”。如果继续追问下去，可能相当一部分人没办法说清楚当下的自己到底有些什么感受。而这种察觉和识别情绪的能力对我们的心理健康其实是非常重要的。 举个栗子，现在大学新生入学第一年通常会进行心理健康测评，经...

【心理健康】九个方法，彻底释放你的情绪

更新时间:2020/7/11 15:20:11发布者:海威教育【一心.心理】浏览量:612次评论:0次

如果你一直压抑着负面情绪，不彻底释放出来，就会像一个定时炸弹一样，随时危害你的心理健康和生理健康，影响你正常的生活。比如被压抑的怒火很可能升级为抑郁，被压抑的内疚感很可能造成不自信。 这九个方法，目的就是为了教你彻底释放你的负面情绪。 第一个方法是和别人聊聊，不要一个人背负压力。你可以找一个比较亲密的朋友，...

【心理健康】避免抑郁和焦虑：释放负面情绪的方法和提示

更新时间:2020/7/11 15:18:01发布者:海威教育【一心.心理】浏览量:419次评论:0次

生活中总有一些事情让你的情绪受到很大影响，出现抑郁、焦虑状态，甚至情绪崩溃。 我们不太可能完全避免这些负面情绪的产生，既然没法避免，那就解决它。 感受情感是人类生命中的一部分。虽然有时你必须感受到负面情绪，但你不必让它们控制你的生活。通过重新聚焦注意力并摆脱负面情绪的纠缠，学习如何应对当下的负面情绪，调整好...

【心理健康】如何释放压抑的情绪

更新时间:2020/7/11 15:16:36发布者:海威教育【一心.心理】浏览量:287次评论:0次

问：我现在的状态是，经常产生恐惧，高度紧张的心理，对于很多事情喜欢对号入座，比如看见一些犯罪信息回想自己会不会这样；而合租的室友闹了不愉快之后，就变得很小气。爱比较，好高骛远。感觉没一天心情都很沉重、压抑，好想释放自己，但不知道如何调整。 金颖：经常会产生恐惧感的人，是因为缺乏安全感 经常会产生恐惧感的人，...

【心理健康】心理学：释放你的负面情绪，做一个不要脸的人

更新时间:2020/7/11 15:15:32发布者:海威教育【一心.心理】浏览量:290次评论:0次

人为什么会产生负面情绪呢？要回答这个问题，我们需要结合生物因素和心理因素进行分析。 生物体在受到外界不良刺激的时候，会产生一种压力反应，当压力反应超过一个人的承受极限时，就会造成心理创伤，而过量、过时的压力和心理创伤会引起人们心理和情绪的异常。 由此看来，负面情绪是由压力而造成的，既然如此，为什么我们不尝试...

【心理健康】成年人与自己相处的正确方式，就是释放情绪

更新时间:2020/7/11 15:14:14发布者:海威教育【一心.心理】浏览量:328次评论:0次

原创：樊登 今天看到一个微博热搜，很有意思。 说当代成年人的发泄方式是： 换头像、删朋友圈（或三天可见）、换封面、改签名。 底下的评论还有：吃吃吃、买买买，以及蒙头大哭。 成年人都活得太不容易了， 我们已习惯不动声色的崩溃。 外表如常，内心已经被摔得稀巴烂。 有次我在公司加班，晚上十点多准备回去时， 突然看到楼梯...

【心理健康】“抑郁症”不是不开心而已，它的5大危害，每...

更新时间:2020/7/11 15:12:18发布者:海威教育【一心.心理】浏览量:213次评论:0次

抑郁症的出现会对人体健康造成影响，如果平时没有及时释放压力，保持乐观的心态，有可能会出现抑郁症影响而导致身体健康受损，抑郁症带来的健康隐患是非常大的。 因此，平时需要积极预防抑郁症，防止疾病出现后威胁健康。那么，抑郁症通常会带来哪些健康隐患呢？ 1、导致患者胃口下降 在抑郁症发展过程中会带来健康隐患，特别是胃...

【心理健康】一个抑郁症患者的自白：无论我怎么挣扎，都逃...

更新时间:2020/7/11 15:10:56发布者:海威教育【一心.心理】浏览量:296次评论:0次

“活下去的理由” 英国小伙儿马特·海格是一名抑郁症患者，刚患上抑郁症时，他只有24岁。后来，经过漫长的自我治疗，他不仅战胜了抑郁症，还写了一本畅销书－-《活下去的理由》，在这本书里，他记录了患抑郁症后的痛苦，以及自己如何通过自我疗愈回到正常生活的整个过程。 马特说，患了抑郁症是非常痛苦的，就像被囚在一个黑暗的隧...

【心理健康】为什么越来越多人患上抑郁症呢

更新时间:2020/7/11 15:09:50发布者:海威教育【一心.心理】浏览量:239次评论:0次

抑郁症，对大部分人来说，这是一个比较遥远的疾病，很多人认为自己不会患上这种疾病。然而，在现实生活中，抑郁症患者的数量在持续增加。那么为什么有越来越多的人患上抑郁症呢？生活中该如何预防抑郁症呢？ 抑郁症患者人数增高有三方面原因 抑郁症患病率越来越高，主要有三个方面的原因，分别为社会因素、身体因素、心理因素。广...

【心理健康】抑郁症是一场“精神感冒”！

更新时间:2020/7/11 15:08:32发布者:海威教育【一心.心理】浏览量:270次评论:0次

曾几何时，抑郁症已不再是一个陌生的名词，而是一种时常能在身边听到的常见疾病。娱乐圈像是抑郁症的“重灾区”，隔三差五就有关于明星名人疑患抑郁症的报道；生活中也有许多人存在着不同程度的抑郁情绪、抑郁倾向，不乏有微笑抑郁症、产后抑郁症、老年抑郁症等，甚至因为不堪忍受疾病的痛苦折磨而了结生命的案例并不少见。 抑郁，...

【心理健康】压力压力太大怎么办？这些建议，可以舒缓你的...

更新时间:2020/7/11 15:07:25发布者:海威教育【一心.心理】浏览量:344次评论:0次

如今，工作和生活给予我们每个人的压力越来越大，不少人都对此感到难以承受，导致身上的“负重感”越来越大。 我们都知道，现代社会的节奏太快，而职场和生活留给我们的事务又太多，好像怎么都忙不过来似的，承受压力已经成为我们日常的常态。 然而，如果我们不懂得处理压力，或者任由压力侵害我们的身心，我们的身体就很难负荷过...

【心理健康】压力大入睡困难，睡前3个动作，缓解压力，放...

更新时间:2020/7/11 15:05:27发布者:海威教育【一心.心理】浏览量:231次评论:0次

现代人失眠是很常见的。有条件的综合性医院就有失眠专科，还有的医院失眠专科和心理专科是挨在一起的。不过四五线城市以下的医疗机构没有这样的条件，而是综合门诊多一些，像这样的基层诊室，基本上是扎堆涌现失眠患者，差不多两三个患者就会有一个睡眠不好的。 为啥失眠现象这么常见呢？这说起来原因可复杂了： 1、...

【心理健康】一种简单，但强大的缓解压力的方法

更新时间:2020/7/11 15:03:41发布者:海威教育【一心.心理】浏览量:240次评论:0次

我第一次遇到压力是在读研究生时。当时我在学习化学工程。我选择这个专业的唯一原因是对科学的热爱。但是我暑期实习工作，却是在印度尼西亚为一个石油钻井平台测量管道。我不想把生命浪费在制作石油钻机上！那段经历是不愉快的。为避免无聊，我经常在午餐时间离开几个小时。结果到月底，我的薪水竟然是负数！由于我午饭休息时间过...

【心理健康】怎么样释放情绪

更新时间:2020/7/11 15:01:56发布者:海威教育【一心.心理】浏览量:268次评论:0次

对焦虑、失望、恐惧、不满和嫉妒等这些负面情绪，要及时处理掉它!如果持续时间过长，超过自己的承受能力，则会形成恶性循环，导致严重的情感障碍，对身心造成不良影响。以下是小编为您整理的怎样释放情绪的相关内容。 怎样释放情绪 找个安静的地方，放空自己。放下繁忙的工作，闭上眼睛，抛弃一切。你唯一要做的就是什么也不想，...

【心理健康】情绪是什么？

更新时间:2020/7/11 15:00:41发布者:海威教育【一心.心理】浏览量:1487次评论:0次

情绪（emotion）是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物态度的体验，是人脑对客观外界事物与主体需求之间关系的反应，是以个体需要为中介的一种心理活动。 美国哈佛大学心理学教授丹尼尔·戈尔曼认为：“情绪意指情感及其独特的思想、心理和生理状态，以及一系列行动的倾向。”（Daniel Goleman，1995）。根据《牛津英语词典》...

【心理健康】教你管理好情绪的六大步骤

更新时间:2020/7/11 12:17:35发布者:海威教育【一心.心理】浏览量:525次评论:0次

如果你遵循下面的六个步骤, 你将立即成为自己的主人。 步骤 1: 倾听并承认 大脑，像人一样，当它们被倾听和被理解的时候会感到放松和释然。练习感恩大脑的贡献，并表达感谢："谢谢你，大脑，提醒我如果销售做的不好, 可能会被炒鱿鱼。” 步骤 2: 和你的负面想法和解 消极情绪有时真是非常恼人。你身陷其中, 不能（或不想）脱身。 ...

【心理健康】父母须重视孩子成长过程中的心理健康

更新时间:2020/7/11 11:38:30发布者:海威教育【一心.心理】浏览量:358次评论:0次

有网友问：儿子才五岁就开始拿自杀威胁我们了怎么办？ 正如改革开放总设计邓小平同志讲：“社会主义建设必须一手抓物质文明建设，一手抓精神文明建设，要坚持两手抓，两手都要硬。”孩子成长过程中，心理引导与物质生活保障同样重要。孩子的心灵是幼小的，易受伤害的，孩子的心灵需要用心陪伴来解决、需要帮助孩子寻找同伴、需要父...

【心理健康】心理健康，在孩子一生的成长中的重要性，高于...

更新时间:2020/7/11 11:36:31发布者:海威教育【一心.心理】浏览量:461次评论:0次

心理健康在一个孩子的成长中有着重要的作用，如果一个孩子的身心不健康，那么即使他仔聪明再乖又有什么用？就像一颗炸弹，随时都可能爆炸，哪能让他人安心？在大量的统计数据和实验结果表明，有许多青少年都有过自杀的念头。自杀不是一个病态的现象，而是一种很普遍的现象。 孩子们心理健康问题，得从婴幼儿时期就要注意，在学龄前...

【心理健康】压力过大怎么办

更新时间:2020/7/11 10:10:30发布者:海威教育【一心.心理】浏览量:496次评论:0次

文|安羽心理咨询素语 一个人承受压力的能力很大程度上取决于TA的情绪管理能力，压力过大的一个显著症状就是情绪不稳定，反过来，调控压力最有效的途径则是对情绪的认知和管理，包括正面情绪和负面情绪。如何有效的管理自己的情绪，本文总结了如下几点： 1、宣泄 说：把自己的问题说出来，然后跟别人介绍你平时遇到不开心的事情的...

【心理健康】学会情绪管理，有效应对压力

更新时间:2020/7/11 10:09:09发布者:海威教育【一心.心理】浏览量:516次评论:0次

大学生处于青年前期，是个体一生中心理发展变化最活跃的时期，由于身心发展尚未完全成熟，自我调节和自我控制能力不强，复杂的自身与社会问题容易导致大学生强烈的心理冲突，从而产生较大的心理压力，甚至引起心理障碍或心理疾病。 小丽(化名)是一名大三的学生，她学习非常努力，成绩在班上排名中等，每到期末考试，小丽都很认真的...

【心理健康】应对压力与情绪管理

更新时间:2020/7/11 10:07:56发布者:海威教育【一心.心理】浏览量:536次评论:0次

人人都有情绪与压力，对此进行情绪压力管理也是每个人都需要学习的，本文内容类似认知心理教育，至于效果当然还需要在生活中采取行动，毕竟只有行动才会产生价值。 应对情绪压力的两种方式 压力作为心理现象，是外因作用于内因的结果，我们无法控制外因环境出现，但是可以管理自我心理活动，这就是可以管理情绪与压力的前提。 ...

【心理健康】远离抑郁情绪

更新时间:2020/7/11 10:04:28发布者:海威教育【一心.心理】浏览量:389次评论:0次

全国目前登记在册的严重精神障碍患者达429.7万例 。全国仍有2/3县区无精神科和精神科医生。没有人对抑郁症有绝对免疫力。到2020年抑郁症将跃至全球第二大疾病,自杀是其最可怕症状。 何为心理健康? 世界卫生组织这样给“健康”下定义:健康是指一个人生理、心理和社会适应都达到一个完好的状态,只有同时具备健康躯体和健康人格的人,...

【心理健康】如何保持心理健康

更新时间:2020/7/11 10:03:29发布者:海威教育【一心.心理】浏览量:446次评论:0次

身体健康很重要，但是精神健康同样重要。很多人都会有一定程度的心理健康问题，了解心理问题的表现和如何改善心理健康，对一个人的幸福至关重要。 有哪些方法可以改善心理健康呢？ 1、分散注意力 分散注意力，从事自己喜欢的事情，是解决心理健康问题的最佳方法，这有助于让大脑保持繁忙，将压力转移到其他地方，给人一种轻松的感...

【婚姻家庭】如何拥有幸福的婚姻——非暴力沟通

更新时间:2020/7/10 11:03:05发布者:海威教育【一心.心理】浏览量:881次评论:0次

亲密关系的真正目的，是让我们踏上寻找真正自己的旅程，在关系中我们的痛苦开始浮现是一件好事，我们彼此伤害是有意义的。我们的伴侣是我们最好有镜子，最好的老师，他们帮助我们看到自己，帮助我们找到“我是谁”这才是伴侣真正的价值！ 每天我都会收到很多人的咨询，从咨询中看到亲密关系的相处真的是很难的一件事，...