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走进企业开展“体验情绪、提升觉察、有效管理”的团体活动
心理导读: 生活在在世界上的大多数人都是一样的,在赞美和批评、认同和敌视面前,人们会产生不同的情绪,而情绪的好坏,就影响着每个人的心情。 好的情绪让你一天幸福满满,动力十足,度过充实而美妙的每一秒; 坏的情绪让你一天痛苦焦虑,消极懈怠,不愿意交流、不愿意融入! 相信每个人都愿意保持一份好的心情,都期望拥有一种平和愉悦的情绪。然而,世事不可能一层不变,人们也不可能一视同仁,心情自然会不...—www.52psy.cn
好的情绪让你一天幸福满满,动力十足,度过充实而美妙的每一秒;
坏的情绪让你一天痛苦焦虑,消极懈怠,不愿意交流、不愿意融入!
相信每个人都愿意保持一份好的心情,都期望拥有一种平和愉悦的情绪。然而,世事不可能一层不变,人们也不可能一视同仁,心情自然会不受控制的波动。
那么当情绪低落的时候,如何让自己更快的恢复起来呢?
如何有效管理情绪?如何控制调整情绪?如何做好情绪的主人,让自己保持乐观、喜悦?
2019年8月6日,山西品觉心理的王庆芳老师(国家二级心理咨询师,山西省心理学会会员,山西省心理咨询师协会会员,山西省心理学会心理服务机构工作委员会委员,山西品觉心理咨询有限责任公司联合创始人,方糖读书会太原市域负责人,焦点解决咨询师,1879中国心理咨询师继续教育标准建设项目成员),应山西移动网管中心邀请为中心职员带来一堂生动的“体验情绪、提升觉察、有效管理”的团体互动体验式教学活动。
本次“情绪管理”体验活动取得了比预期更好的效果,原计划20人的团队活动,实际参与人数近40人,大家相应强烈,需求较大,满意度较高。
通过本次“情绪管理”体验活动,大家感受到了情绪的波动和变化,通过对压力和情绪的不断体验,提升自己对压力和情绪的觉察力;
通过本次“情绪管理”体验活动,大家懂得了交流和沟通的重要性,通过对压力和情绪的进一步分享,掌握评估压力和情绪的方法;
通过本次“情绪管理”体验活动,大家明白了情绪有效管理的必要性,了解压力和情绪产生的原因,学会从源头上调控压力和管理情绪;
通过本次“情绪管理”体验活动,大家学会了一些掌控情绪的技巧,通过活动中对压力调适和情绪管理的真实体验,掌握行之有效的调适和管理方法。
活动反馈良好,大家期待下一次的分享和交流,大家期待共同的成长与蜕变!
我们在经历中磨炼,我们在磨练中完美。
如何实现完美?合理有效的管控,做好情绪的主人,让我们下次再见!