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父母如何与处在情绪中的孩子对话
心理导读: 通常情况下,家长们缺乏同理心的对话只会让孩子的情绪更加糟糕,处在情绪里的孩子连正确的东西也不会听进去。沟通之道,多半在听。 听懂他们藏在情绪里的失望、压力、担忧,并表达对他们的理解,沟通的大门才有敞开的可能。 对孩子的感受做出反应 如何与处在情绪中的孩子沟通?核心是——针对孩子的感受作出反应。和孩子沟通要建立在尊重的基础之上,另外,还要有技巧: a)同时照顾...—www.52psy.cn
对孩子的感受做出反应
如何与处在情绪中的孩子沟通?核心是——针对孩子的感受作出反应。和孩子沟通要建立在尊重的基础之上,另外,还要有技巧:
a)同时照顾孩子和父母的自尊; b)要先说出表示理解的话,然后再提出建议或意见。
于是他对埃里克说:“你看上去很失望。” 埃里克:我当然很失望了。 父亲:你已经准备好了一切,该死的却下雨了。 埃里克:是的,正是这样。 这时,出现了短暂的沉默,然后埃里克说:“哦,不过,可以以后出去玩。”
安妮塔,八岁,一天回家吃午饭时生气地说:“我不要回学校了。” 妈妈:你看上去很烦,能告诉我怎么了吗? 安妮塔:老师把我的卷子撕了,我那么努力地答题,她居然只看了一眼就撕了。 妈妈:没有得到你的允许吗?怪不得你这么生气呢! 安妮塔的妈妈没有发表任何评论,也没有提出任何疑问。她知道,如果她想帮助女儿消除怒气,就必须带着理解和同情跟她说话。
妈妈:你看上去很累。 杰弗里:两个孩子在图书馆里吵闹,她不知道是哪两个,于是就罚我们所有的人站在大厅,几乎站了一天。 妈妈:全班同学一天不上课,就那么静静地站在大厅里?怪不得你看上去那么累了。 杰弗里:但是我跟她说了,我说:“琼斯小姐,我相信你能找到吵闹的那两个学生,所以你不用惩罚我们所有的人。 妈妈:天哪,一个九岁的孩子来帮助老师认识到,因为少数人的行为不端而惩罚全班的人是不公平的! 杰弗里:我没有帮上什么忙,不过至少她笑了,那是今天她头一次笑。 妈妈:嗯,你没有让她改变主意,不过你确实改变了她的情绪。
我们要学会理解他们的感受
我们怎样知道孩子的心情呢?
我们应该看着他们,听他们说话,还可以利用自己的情感经历。我们知道孩子在人前感到羞愧时的感觉,我们要告诉孩子我们理解他们的感受。
下面的任何表达都会起到作用:
“那一定非常尴尬。” “那一定让你很生气。” “那个时候你一定很恨老师。” “那一定很伤你的心。” “对你来说真是糟糕的一天。”
“你发完火之后发生了什么?”我问道。 “唔,我儿子怒气冲冲地上楼去了自己的房间,锁上门,不肯下来吃晚饭。” “那么你感觉如何呢?”我问。 “糟透了,整个晚上都被毁掉了,每个人都很烦躁,气氛很压抑,我觉得很内疚,但是不知道该怎么办。” “你觉得你儿子会怎么想?”我又问。 “可能很生我的气吧,害怕老师,沮丧,无望,心烦,无法集中精神。我对他没什么帮助,但是当他抱怨而不愿意负责任时,我就受不了。”
我们要知道感受以及如何去感受
A:我会把烤面包扔到他脸上! B:我会说:“你自己烤你那该死的面包吧! C:我会很伤心,只有哭。
B:我会感觉很愉快。 C:我会很开心,会拥抱他,亲吻他。
A:我明白你的意思了。我总是对孩子说:“你已经长大了,该懂得这个了,该懂得那个了。”这一定让我的孩子很生气,而通常他也确实很生气。 B:我总是对我的女儿说:“让我来做给你看,做这个做那个。” C:我总是被批评,都习惯了,因此对我来说也是很自然的事,而我说的那些话正是当我还是小孩子时我妈妈对我说的话,我为此很恨她。我从来没有做对过一件事,她总是让我一遍遍地做。
B:有人能够理解你。 C:不责怪你。 A:不用告诉你如何改进。