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我陪媳妇度过产后抑郁
心理导读: 我第一次听到“产后抑郁症”这个词是在媳妇怀孕期间,和媳妇去上新手父母辅导班时听老师说的。我那时候才知道,原来女人在生完孩子之后会经历一段自己难以控制的时期。我媳妇生完娃几天后出院回到家里,刚回家一切看起来都挺好,唯独就一样——长时间的失眠。因为夜里睡不着,可能生物钟乱了,导致白天也睡不着。又因为新生儿母乳喂得勤,所以一次睡眠的机会就两三个小时,往往上一次喂完躺下还没睡着就又得起来喂孩子。这样恶性...—www.52psy.cn
我第一次听到“产后抑郁症”这个词是在媳妇怀孕期间,和媳妇去上新手父母辅导班时听老师说的。我那时候才知道,原来女人在生完孩子之后会经历一段自己难以控制的时期。我媳妇生完娃几天后出院回到家里,刚回家一切看起来都挺好,唯独就一样——长时间的失眠。因为夜里睡不着,可能生物钟乱了,导致白天也睡不着。又因为新生儿母乳喂得勤,所以一次睡眠的机会就两三个小时,往往上一次喂完躺下还没睡着就又得起来喂孩子。这样恶性循环了没几天,我媳妇就变成了24小时几乎都睡不着。我媳妇本来是挺开朗乐观的一个姑娘,但那段时间被失眠折磨得十分痛苦,心情很差!我那段时间最重要的一件事就是每天下班回家,立刻去卧室坐床边陪她说话,经常说一两个小时,内容主要是开导她,说说笑话之类,让她放松。直到她心情好一点了,或者有一点进入睡眠状态了,我再出来干别的。就算如此,她也经常聊着聊着就哭了。另一件我做的很重要的事情是安抚家里其他人的情绪。不论老人也好,月嫂也好,看产妇长时间愁眉苦脸的,他们的心情也会受到影响。所以,我必须把他们都稳定住,他们能不能对产妇有正面帮助先不论,千万别有负作用就好。我对照了一下我媳妇的表现,失眠、焦虑、脾气不好、疲惫、失去兴趣等这几样产后抑郁的症状,她全占了。我当时心里真是挺紧张的,尽管那时候我公司有个大项目在进行,我是负责人,但我还是尽量早回家多陪她。周末更是直接把小孩交给我父母,除了喂奶就别来,我就在卧室陪媳妇。她躺着,我坐床边。好在随着时间慢慢推移,我媳妇的情况逐渐有了改观。失眠的情况虽然持续了挺长时间,但大约两个月之后她可以在两次喂奶之间很快睡着了,这是一个很大的改善。我们小家也逐渐恢复了正常。我现在觉得我媳妇这种情况没有往更坏的方向发展,在没有就医的情况下,能逐渐地自行恢复,还是蛮幸运的。我个人理解,在很多场合产后抑郁是一个比较笼统的说法,往细了再分可以分成3种——产后情绪不稳、产后抑郁症、产褥期精神病。这3种情况我理解是发展程度从轻到重。产后情绪不稳是非常普遍的,如果家里处理得好自然能恢复正常,如果处理得不好就可能发展到下一个阶段成为产后抑郁症,或者更严重的达到产褥期精神病的程度。(奶爸) 第一,分娩前学习产前抑郁知识,尤其是丈夫得学习。我听周围很多女性朋友抱怨过,她们生完孩子如何辛苦,丈夫如何不管。但我看她们的丈夫绝对不是渣男,也不像是巨婴。我觉得他们只是真的不了解这些知识,没想到产后抑郁是很普遍的,会很有可能发生在自己媳妇身上。在不理解的前提下,自然谈不上妥善的处理。第二,一定不要将所有注意力都放在小孩身上。怀孕时,孕妇是全家的焦点,分娩后,新生命很容易成为全家的焦点,而忽略了产妇。这种巨大的落差会加剧抑郁的情况。经常听到女同胞们抱怨,生完孩子就变成了奶牛,除了喂奶他们就想不起我来。第三,如果情况糟糕,一定要及时就医。如果产后抑郁发展到比较严重的程度,一定要及时就医。要知道,这个世界上是有抗抑郁药物的。最后,如果妻子发生产后抑郁,丈夫是第一责任人。女人生完孩子,家里亲人再多,终归还是最希望得到丈夫的关心,而丈夫最应该做的事情就是陪伴。丈夫处理得好,功劳最大。丈夫处理得不好,罪过最大。
来源:健康时报