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很多人都不知道怎么找到合适的咨询师，这里教你几招。

1：看价格。价高价低都不好，一线城市600-900，非一线城市400-600最合适，小城市300-500合适。

有些经济条件比较好的来访者总是迷信价格高的咨询师，比如喜欢跑去上海找1000-2000一小时的咨询师，在他们看来，价格越高，效果应该越好，但咨询几次下来并不是如此，甚至连基本的共情和理解都不一定能做到。为什么呢？

其实心理咨询和恋爱差不多，也讲究个般配，要双方谈得来，投缘，相互能理解共情，觉得投机才可以，而不是找个专家看病。

价格非常高的咨询师有两种可能，一是确实很资深厉害，但是资深厉害的咨询师也需要匹配资深的来访者（这个是真的，因为大部分资深的咨询师都是精分取向，那么来访者也是要合格的来访者才有效，并不是任何来访者都有资格和能力去享受资深精分的待遇）。

价格高还有一种可能就是割韭菜。他们摸准了人们渴望解决问题迫切的心情，花高成本去做推广，然后做一锤子买卖，割一个是一个。这类咨询师有一个特点，就是把自己的宣传得很厉害，各种名头可以打印一张A4纸了。如果见到这种，大概率是上当受骗了。

另外，心理咨询是一个长期的过程，如果因为价格过高无法坚持做咨询，就更起不到应有的效果了。所以每个人都应该选择你可以长期接受的咨询价格。

相反，另外有一部分人因为经济拮据或者消费观的问题，总是找便宜的咨询师，比如100块200块的，甚至免费的，总以为自己捡到便宜了。价格低的咨询师大部分都是新手或者业余的，他们主要来练一下手，不仅不会帮到你，还会对你造成伤害。

其实真正的好的心理咨询师收费都是比较节制，即使经验非常丰富，收费也比较亲民，因为经过多年自我成长，他们有适度的欲望、善良的内心及对自己价值准确的认知，并且大部分都有一种悲天悯人的情怀，希望能够尽量帮助到更多人，如果有些来访者经济真的非常困难，有些咨询师还会主动折扣。

心理咨询师收费也会参考本地消费水平，比如同一个咨询师在北京收费900一小时，在杭州可能收700，在义乌可能收500，其实都是同一个人，也提供相同的服务。

如果非一线特大城市，心理咨询的价格一般在400-600元为正常，小城市300-500元，一线城市600-900元，找这样的咨询师比较好。

2：看受训背景。有心理学学历最好（本科或者研究生），再加长期受训的经历。

心理咨询并不是很多人所认为的只是随便聊天，谁都可以做，而是具有高门槛的有技术含量的专业，必须要经过2-3年左右的系统学习才能胜任，那些快速考证的所谓持证人都无法胜任心理咨询工作。这样的人不仅帮不到你，还会害了你，比如给你乱出主意，教你怎么做怎么做等，都是凭着经验在瞎扯。

3：看经验。一般来说，要有1000个小时的咨询经验才算成熟咨询师，3000个小时经验才算资深咨询师。

这一点其实很难辨别真假，因为你也不知道他真的做了多少小时。一般来说，可以根据咨询师的从业时间来判断，如果是兼职咨询师，大概要4-6年左右才会有1000小时个案经验，10-15年左右才有3000个小时个案经验。

如果是专职心理咨询师，2-3年会有1000小时个案经验，4-5年左右会有3000个小时个案经验。

所以，如果你想找资深的心理咨询师，如果Ta是兼职的，至少要干到10年以上，如果是全职的，至少要干到4年以上。

4：看名头。那些什么开山祖师爷，名头一大堆，数都数不过来千万别去碰，忽悠人的。

心理咨询师一门科学也是一门技术，他是有自己的规则和框架。如果想要自己去创造一个什么新的门派和框架，基本就可以归为民科类了。

一般来说，正统的心理咨询只认精神分析、认知行为、存在-人本、家庭系统治疗、后现代治疗及一些辅助工具(沙盘，OH卡牌等)。市面上乱七八糟的什么数字心理啊、彩色心理啊、各种宇宙能量啊、家庭排列啊、催眠啊，基本都是偏门。当然不是说偏门就一定没效果，但是你搞这些偏门上当受骗概率就更大。明明有正统的不找，为什么要去找偏门呢。

所以，你在找咨询师的时候，可以问一下咨询师的咨询技术是什么，大概是什么流派取向，常常工作的流程是如何。如果一听就是那种鸡汤或者民科，坚决不要。

5：看咨询地点是否固定。每次都在不同地点咨询就别找了吧。

无论做什么，总得有个根据地吧，这个根据地至少表明他能在这个行业里站住脚，是经过时间和市场验证能生存下来。而且有固定的咨询地点也代表了咨询师可能是比较稳定的做这个职业，可以持续的给你提供服务，否则你下个星期去找他，可能找不到人了。

6：看收费模式。一次咨询就迫不及待让你交多次费用的肯定不行。

心理咨询一般都是一次一次的收费。为了方便和稳定，有时也10次或者20次收费，但是好的咨询师一定是充分尊重你的意愿，有多种选择模式，并且一般会建议你先一次一次支付，等觉得合适了再做长程付款。整个过程，不要让你觉得咨询师只是想赚你的钱，如果你有那种感觉，就直接pass掉。直觉很重要。

7：凭感觉。感觉合适就一定合适。

人的感觉是非常准的，类似谈恋爱找对象，如果你感觉某个咨询师很善良，能理解你，也比较专业，亲和力好，说得也到位，也没有把他的价值观强加给你你觉得很舒服，想和他继续沟通，那就错不了。

当然，这个是指在开始咨询的时候的感觉。随着咨询的深入，你可能会有不好的感觉出来，这个时候可能是突破的时候，就需要勇敢的和咨询师去讨论你对他的感受，一个好的咨询师应该能够坦然的去面对你的一切感受，包括指责，怨恨或者愤怒。

8：确定是做长程还是短程咨询。短程以解决问题为主，长程以心理成长为主。

短程咨询就是做一次算一次，想去就去，不想去就不去，长程咨询是每周固定去一次，至少坚持3个月，一般都在半年以上。

短程咨询和长程咨询模式是不同的，短程咨询一般就事论事，讨论得比较浅显，主要以 解决当下最迫切的问题为主。长程咨询需要系统的概念化，制定咨询流程，咨询目标，一步步的按部就班的操作，解决问题是更为彻底。有些咨询师是擅长做长程，有些咨询师擅长做短程，所以在做咨询的时候，心里要有数，你是打算每周都做咨询，还是遇到事情偶尔做一次，这样就可以找到相对应的咨询师。

经验比较丰富专业的咨询师既可以接短程咨询，也可以接长程咨询。

一般来说，几乎所有的人都是先做短程咨询，然后有一小部分人做了几次之后会转为长程咨询。

作者介绍：许定远，男，1979年生，应用心理硕士，二级心理咨询师，中国心理学会会员，浙江卫视特邀心理专家，义乌市心理卫生协会副会长，飞米粒心理咨询品牌创始人，具有5年3000多小时的个案咨询经验，只专注于做个案咨询及咨询师培训工作。擅长咨询：青少年心理、抑郁焦虑、婚姻家庭、职场人际及创伤修复。

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