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姚深深情绪管理:为什么经常什么都不想干,提到正事很急,娱乐也没弄好,正事也不想干?
发表时间:2018/12/14 14:21:04 发表者:姚深深 (访问人数:538次)
  • 为什么经常什么都不想干,提到正事很急,娱乐也没弄好,正事也不想干?

     

    男生,经常会很心急,只为那一点点时间。玩游戏也不开心,心理也很愧疚。然后学习不想干,看电视剧或者别的娱乐也会自责,最后要么是玩那种特别简单的游戏,不用脑子那种,或者看各种东西,不需要思考那种。我是怎么了

     

     

     

    姚深深老师:

    首先他整个状态是一个不快乐不开心的状态,干什么都干不起来。但是他为什么会不开心不快乐呢?绝大部分是因为他内心深处有一些原始积累的创伤或者不好的体验。或者就是他自己一直都是用头脑在生活,他没有跟着他自己内心深处的感觉走。一个人站在你面前,搭眼一看就分成了四个部分,第一个部分就是头脑的部分,第二部分就是内心深处的部分,第三个部分就是身体感觉的部分。 第四个就是潜意识,我们看不见摸不到的一种潜意识,就像在梦境里的那些情绪一样。

    其实这四个东西各是各的,就像你管理企业,还有四个员工一样。当这四个员工你没有管理好的时候,你的工作效果可能会是千差万别。所以说我们也要学会管理我们身体,我们的头脑,我们的心灵,我们的潜意识,这四个员工是我们每一个人都要管好这四个员工的。这个男生他明显的现在就有点抑郁,还有点焦虑,过去有很多东西堵在那了,需要处理大量的情绪。还有就是,他内心感觉特别想玩,头脑又觉得我应该工作,心里特别想玩,头脑又觉得我得工作,他心灵和头脑,感性和理性是矛盾和分裂的

    其实人大致来说,除了那四个组成部分以外,还有两种情感,一个就是比较理性的情感,就是面对现实的情感,一种就是感性的情感,就是完全百分之百没有现实因素的。我们每个人都在经受着这两种不同情感的冲击,如何协调好这两种情感是非常的重要的。他目前的状态的话就比较需要协调一个感性的情感,因为他的理性一直在阻抗他的感性。他的感性是什么?在他想干一个事情的时候,所以他需要真正的去同意自己去干那个事情。比如说当下我感受一下我的心,别牵扯现实,也别牵扯那种很理性的部分,你当下你特别想干什么去感觉一下。

    然后他肯定有一个感觉的感觉或许很微弱,或许有很多合理化的理由。我们先不用管它,你就去感受,你就想干什么。比如说我就想玩游戏,那就玩吧,允许自己玩,同意自己玩,同意自己的感性出来,才能建设有利的,良好的,循环的理性。先从同意自己这件事情做起,给他铺垫一个这样的心理建设。反正目前已经是这样了,什么都干不好,我就认为我干不好吧!我就对我自己没有期待了么,反正我就已经都这样了,我最坏也还是这样。

    既然如此了,我还不能同意自己干点想干的事?反正已经没什么用了,那就收回对自己的期待,收回对自己的要求。那我就破罐破摔,怎么破罐子破摔,我现在想玩游戏,是吧,我就玩,等我玩够了,我再去干另外一个想干的事情,不要让他们之间太错综复杂,一定要让他一步一步的走,先允许自己干一个最想干的事情,然后在允许的过程中还要处理自己的一些情绪。因为处理情绪不是每个人都能做到的,情绪流动也很重要,但是这对于没有经过特别学习和训练的人,他在这个处理情绪上确实处理不出来。

    这个时候真的还是得找心理咨询师,找朋友诉说,或者是去自己去做一些体育运动,然后把一些情绪发泄出来。想尽一切办法,要把你内心压抑的情绪要把它抒发出来。哪怕大哭一顿或者是大喊大叫,用各式各样的方法,你都要让你的情绪流动出来。情绪流动出来以后你就去找你最想干的那件事情。

    这里面我们要发挥一个精神,什么精神呢?我不怕死的精神。其实很多时候人痛苦焦虑都是源于对死亡的恐惧。他觉得他如果不这么干,他就要死了一样,但他实在不这样干,你看这个冲突多大,我如果不这样干,我就会死。我不能死,我只能这样干,可是我还不想这样干。我想那样,我想干别的。我不想干的这个行为,就是好像会造成我自己的死亡一样。就这种恐惧是焦虑是最让人难受的。因为你的头脑告诉你,要不这样干你就会死,但事实上你怎么干你都死不了。你就会给自己一个心理暗示,反正我是死不了的,我还是能活着。

    就像古人说的,娄蝼蚁尚且偷生,我们还不如个蝼蚁吗?所以我们都是能活的,好好的人我们都死不了,这件事情你要搞清楚,你就没有那么大的恐惧了。

    姚深深

    深深不息生命之爱成长中心创办人

    私人心理顾问

    国家二级心理咨询师

    CAMBMS英国中央身心医学与社会科学学院认证心灵解析师

    婚姻家庭治疗师

    知识产权:生命之爱课程体系,生命蓝图技术,生命故事疗法,生命大设计等四大系统机制。

    3000小时自我疗愈和个人体验:已经剥离原生家庭,与父母重新建立连接;已经定位自己一生的事业,让每个人都看到生命真相,绽放天赋才华,创造幸福生活。

    个案咨询总时6000小时:一次会谈看到你的内在小孩;生命蓝图捕捉疗愈契机;多维疗愈逐一清理卡点;生命故事让你学会自我疗愈方法;生命大设计展望未来开始创造生活。

    随河南电视台公共频道《百姓调解》节目组深入农村做百姓调解100余次,熟悉乡村群体尤其是乡村老年人心理特征。

     

    专属课程:

    讲座:了解我自己,学学夸我自己(2课时)

    讲座:离开与回归,我和原生家庭的悲欢离合(2课时)

    讲座:父母到底爱不爱我,重新连接父母的爱(2课时)

    生命故事工作坊:讲述我生命中的感动(12课时)

    生命蓝图工作坊:回溯人生找寻疗愈契机(12课时)

    生命大设计工作坊:掌握生命运行底层轨迹,洞察天赋才华,活出内在权威,做自己生命的设计师(18课时)

    多维度疗愈系列工作坊:生命之爱多维疗愈七大系统实训,看见自己,成为为自己,走向绽放自我之路(90课时)

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