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姚深深情绪管理:如何在高中阶段面对社交恐惧 学习焦虑 鼻炎 并改善生理情况和健康?
发表时间:2018/12/14 14:19:43 发表者:姚深深 (访问人数:330次)
  • 如何在高中阶段面对社交恐惧 学习焦虑 鼻炎 并改善生理情况和健康?

    男生,鼻炎也算有五六年了 社交恐惧主要是学校环境不好至今没交到什么朋友 至于学习焦虑 很容易因为其他情况影响加重 总之各种因素交错复杂 互相恶化。我的家庭因素占很大一部分 我觉得无论是家庭冷暴力还是直接暴力都令我极度恐惧 我甚至感觉我一生都毁了 都活在阴影下痛苦。

    鸡汤什么的就算了吧 我目前还高一 成绩中下中上不定 希望能有人可以和我好好聊聊。

     

    姚深深老师:

    首先这个男孩就是才高一,刚好是人生一个比较关键的时期刚开始对自己有一个全新的认识,对自己的生命状态有一个新的可能性的理解和考量。

    他有鼻炎。

    一般得鼻炎的人都是特别敏感的,他感觉的敏感程度是非常高,出常人很多倍。这个敏感,有时候我们经常用敏感这个词,敏感这个词都快用烂了,到底是什么是敏感呢?其实敏感意思就是说,不是说你跟别人比你更敏感,因为人和人本身是没有可比性的,我们只是说敏感,这个重点是在这个感字。我们一般情况下是感觉来控制了我的人生。你看我们有很多人,有些人是头脑控制,他用头脑选择行动,有些人是逻辑思维,有些人是感受,有些人是回忆经验,有些人是依靠别人的教育。某个人受什么东西的指引,这个东西就对这个人产生一个极大的影响作用。

    而这个得鼻炎的男生,一定是非常受感觉影响的。只要他感觉要好了,什么东西都好了,他只要感觉不好,他就觉得干什么事情都没有意义,会出现社交恐惧。

    这个年龄阶段的小孩主要受到两个方面的影响。学习环境,社会环境。学习环境都是要求学校好,大家都争着比着在学习,主要是比成绩。第二个就是说这个年龄阶段的小孩,他没有什么社会环境,因为他是依托家里面的人生存,各方面都依赖于家庭的。可能他的家庭里面有冷暴力或者是直接的暴力,父母双方态度非常不好,或者父母双方有一方是特别严肃,甚至是脾气刚烈型的。这样一个敏感的孩子,身处于这样一个刚烈的家庭,他必然是恐惧的。因为小时候他是很脆弱的,要依附家庭。他又那么敏感,因为他的感觉占了他人生的一一个最重要的指导意义。所以说他只要感觉不好,就肯定有一种毁灭的感觉。

    我们在帮他出主意的时候,肯定需要,考虑到它具体有什么事件,但他这边没有具体的描述和形容。刚才他谈到他的生理情况和健康情况,他把着眼点放到生理情况和健康,就说明他内在还是很有力量感的。

    一个敏感但是有力量感的人,但是却在被压抑的人,他等于就是双重痛苦一方面他感觉不好是一种痛苦,第二方面他有力量感却展示不出来,因为他还依附着父母,依附着家庭。这样一个情况下,他力量感始终是被压抑的,他等于双重压抑了他的生命力。这个时候怎么办呢?我觉得最好的办法现在就是让他调动其中一重力量感,被压抑的双重力量当中的一重。 

    我们暂时调动一种力量拿出来用一用,就像我存了两笔钱,我先拿出来笔钱用。怎么用呢?这样用,让他良好的去跟父母去交流沟通他的感受。

    有时候我们跟父母聊天的时候,可能当我们指责父母的时候,父母也会攻击我们。其实那是我们没有用好方法。因为他毕竟是你的父母,他生你养你并不是仇人,是吧?父母原则上还是是真心爱孩子,对孩子好的。只是每个父母他的生活状态,他自身的生命状态不同,造成了对孩子无意中的伤害。

    我们的父母,他哪怕把孩子快打了半死了,从内心深处他也不是恨这个孩子,他只是把多余的情绪发泄到孩子身上。要去跟他的母亲或者父亲去交流他的感受。

    他可以这样说,爸爸妈妈,我知道,你们很爱我,但是有时候跟你们在一起,我感觉到非常的难受。比如说,你们有的时候,对我有冷暴力的时候,不搭理我的时候,觉得没有人关心我。我觉得,现在我已经受到这件事情的影响,我感觉,我的身心,现在都不是特别健康。第二,我觉得妈妈或者爸爸虽然你们爱我,但是有些方式确实让我很难受。

    我希望你们在我犯错误的时候,多以鼓励或者是教育为主。我不希望再受到身体或者是心灵上的这种伤害,我承担不了。然后再说,爸爸妈妈,我之所以承担不了,我今天能鼓起勇气说,是因为我要为我自己以后的人生负责。虽然我现在还小,但我已经感觉到可能我会影响我的未来了。如果你们现在能能跟我一起帮助我,然后让我能逐渐的感觉好起来的话,我将会非常的感谢你们,而且对你们的这份爱我始终都是如此的感谢,从来没有责怪过你们,要是觉得,我说的这些东西你们不理解的话,我希望你们都静下心来,站在我的立场上理解我吧。

    为什么很多孩子,包括我们小时候也是,他不敢说,总觉得说了父母要惩罚他或者骂他或者会更糟,我不如让我自己先忍受。但每个人的承受能力都是不一样的,有些人他可以承受的了,有些人在承受可能就奄奄一息了,甚至濒临死亡的感觉。

    对于这个孩子,我们的建议就是不要再忍受了,大胆的向父母说出来,抗议出来,甚至用这种很温情的话也算是一种软抗议。

    如果父母还是就不听取他的,我觉得他可以用一些硬性的方式,比如说求助学校或者求助社会,因为一个父母对孩子的这种伤害,其实到最后伤害的是整整一个家庭,不仅伤害了孩子,也会伤害父母,本身我们作为孩子的也有责任和义务唤醒父母,帮助父母提升,而不要逃避自己的那份责任!

    如果这个孩子这时候能把力量感展示出来的话,我相信他对他的人生是一个极大的扭转,因为扭转了他两方面,第一释放了他潜意识深处一直压抑而没有得到表现的这种力量。第二他敢于给父母说出自己的心声,有助于改善他的家庭环境,给他带来了心理的巨大的影响,能让他感觉特别好,让他自己感觉变好了以后,其实他整个世界都变了。  

    姚深深

    深深不息生命之爱成长中心创办人

    私人心理顾问

    国家二级心理咨询师

    CAMBMS英国中央身心医学与社会科学学院认证心灵解析师

    婚姻家庭治疗师

    知识产权:生命之爱课程体系,生命蓝图技术,生命故事疗法,生命大设计等四大系统机制。

    3000小时自我疗愈和个人体验:已经剥离原生家庭,与父母重新建立连接;已经定位自己一生的事业,让每个人都看到生命真相,绽放天赋才华,创造幸福生活。

    个案咨询总时6000小时:一次会谈看到你的内在小孩;生命蓝图捕捉疗愈契机;多维疗愈逐一清理卡点;生命故事让你学会自我疗愈方法;生命大设计展望未来开始创造生活。

    随河南电视台公共频道《百姓调解》节目组深入农村做百姓调解100余次,熟悉乡村群体尤其是乡村老年人心理特征。

     

    专属课程:

    讲座:了解我自己,学学夸我自己(2课时)

    讲座:离开与回归,我和原生家庭的悲欢离合(2课时)

    讲座:父母到底爱不爱我,重新连接父母的爱(2课时)

    生命故事工作坊:讲述我生命中的感动(12课时)

    生命蓝图工作坊:回溯人生找寻疗愈契机(12课时)

    生命大设计工作坊:掌握生命运行底层轨迹,洞察天赋才华,活出内在权威,做自己生命的设计师(18课时)

    多维度疗愈系列工作坊:生命之爱多维疗愈七大系统实训,看见自己,成为为自己,走向绽放自我之路(90课时)

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