网上预约享9折还送300代金券

对咨询效果担保,效果不满意心友网先行赔付

11

您好,欢迎来到心友网在线! 请登录 免费注册

心友网
  首页  个人简介   心理顾问  文章  课程  品牌课程 返回姚深深信息中心
当前位置:心友网 > 心理文章 >
  • 的咨询范围:
经典问答
 
姚深深情绪管理:我的自卑程度很深重怎么办?
发表时间:2018/12/14 14:14:10 发表者:姚深深 (访问人数:408次)
  • 我的自卑程度很深重怎么办?

    男,幼年丧父,书读得少(初中),矮(168),丑(简直是猥琐,憔悴如吸毒鬼,不知道是不是什么病)。家境不好,没有谈恋爱的勇气,在外打工多年也没存下什么钱。形单影只,独来独往,生活圈子极小,没有一个人可以称作朋友。对他人关注极度反感,我妈想我了给我打电话都会生气的吼叫,无法融入他人生活也拒绝他人进入我的生活,跟我姐一起出去吃饭都格外拘谨,像极了刚出大山的土老冒。坐立不安,手足无措,。知道这样的性格不好,不知道该怎么改变,感觉心理上的一些疏导对我没用。也许我更应该看心理医生。

     

    姚深深老师:

    有一句话,世界上没有丑人,只有懒人。

    我长得丑是我的五官问题,我猥琐,土老帽,是形象的问题。其实只要把自己的外形打理好,就算身材过胖或者过瘦都不是问题。穿的替代衣服,把发型弄得干净一点,给人留下一个很干净的印象。我有一双打动人的眼睛,真诚的眼神。其实一个人能这样说自己矮和丑,就已经很真诚了,因为他有一个真诚的光芒。

    那你既然这么真诚,你的眼神肯定能透露出真诚的光芒。

    其实外表无非就是发型,衣着,你的谈吐,还有你的眼神。

    如果你已经拥有这么真诚的气质的话,就不用把着眼点放在丑上面。因为丑这个东西啊,经过日积月累的善良,还是能有所改变的。我们老祖宗有一句话,面有心生,面有心生。丑可能是你的基因或者是你的一个功课。但是我们能从这个丑中,仍然能发现美,这就是你的功课啊。

     

    你的需求是什么呢,你希望自己更好,你觉得自己只有更好才能交到朋友。你妈才会对你好一点,你姐跟你在一起才会更有面子一点。

    其实这些都是你给自己设限。你可以跟姐姐,妈妈,还有身边的人做一个交流,问问他们对你什么感受。

    你可以说,我长得这么丑,这么矮,我觉得我长得可猥琐,你们也是这样看待我的吗?

    看看身边的人都是怎么给你回应的。听听他们的回应是什么。因为你已经有这么大的勇气去面对自己的话,听听别人说真话,其实也不算什么是吧。当别人给你的回应,如果跟你想的不一样的时候,那你就好好反省一下,为什么我把这件事情却看的这么重,什么样的人或者什么样的事情让我看得这么重。而且我既然已经这样了,如果我天天活在这种阴影下,没有任何的效果,也不能满足你任何的需要。

    只能说,我现在已经这样了,我下一步怎么办呢?

    去向一个让自己觉得,非常舒服的办法。

    而且一般这样的人啊,都有一个特殊的才华,特殊的才能。

    比如说,为什么要让一个人孤独?孤独本身就是有一种重大意义的,当一个人他有些使命,或者他有些创造性工作的时候,他其实需要孤独的。

    因为跟人在一起的话,你整个的精气神都散了的,你的思想也是散的,你过于关注别人,你也是散的。既然孤独,让你这么聚合的去生活,你想想你自己到底是不是有一个非常想干的事情没有干,是不是压抑了自己一个想干的事情,却一直被外面的世界拉走了。

     

    我觉得可以从自身上面去想一想,看自己最爱好什么事情,干什么事情自己最愉快,往这方面去思考思考。光思考我最近不好,我自己丑啊矮啊,这些没有意义。这些都已经客观存在的话,那我就想想自己除了这些缺点以外,我还有什么优点呢?

    我到底有什么样一个发自内心干着让我特别快乐的事情。一定要想这样一件事情。其实想一件事还不够,至少要想十件还要把它们写出来,写在一张纸上,自己看看,自己读读,找一找快乐的感觉,自我良好的感觉的时刻,这个时刻就是一个明灯,这个时刻就是你需要做的一件事情。甚至你一直都可以做这样一件事情。并且把它做出一些成绩出来。但是我们做的时候不要怀着想做出什么成绩的这种企图心,这样会更累。我们去单纯的去做一个让自己开心的事情。去好好的体验一下。

    这其实也挺难的,但是又能怎么办呢?就算不是多开心,你今天开心一点,明天开心一点,后天开心一点,然后你就慢慢的面对这个现实了。所以说我们任何时候,其实并不是在解决问题,而是我们在找到他的相反面。

    比如说我不快乐,相反的那一面是快乐,只要我多一点快乐,就少一点不快乐。就往这方面去努力,去使劲。包括跟自己的妈妈,跟自己的姐姐相处,感觉拘谨的话,可以提前跟妈妈沟通一下,你说妈妈,我觉得我不好,我希望得到你的帮助,我希望你能来爱我,你能告诉我为什么不好吗?

    好好的跟你妈妈用心的谈谈话,看看她能给你一些什么样的情感的交流或者给你一些什么。比如说你跟姐姐一起出去的时候,你可以对姐姐说,我不好意思跟你出去吃饭,我觉得很拘谨,很土老帽,我觉得坐立不安,我该怎么办,你觉得我是不是这样的?或许你姐姐有别的答案呢?你总是活在自己的感觉里面,缺少与他人的直接互动,慢慢地你就永远被你这个套子给套牢了。我们自己不要做套中人。我们应该尽可能地打开自己。

    我们尽可能把自己的真心的感觉,去询问他,去得到不一样的声音。尽管有一样的声音也没有关系,因为天下都是不一样的生命。所以一样不一样也不是那么重要了,重要的是,你把你自己的这种情感和情绪输送出去了。输送出去了以后你就会得到很多回应。

    这些回应可能是对你有帮助的。当然也可以去寻求心理咨询师的帮助。

    但是最重要的还是你。你自己怎么对待自己这个态度上。

    姚深深

    深深不息生命之爱成长中心创办人

    私人心理顾问

    国家二级心理咨询师

    CAMBMS英国中央身心医学与社会科学学院认证心灵解析师

    婚姻家庭治疗师

    知识产权:生命之爱课程体系,生命蓝图技术,生命故事疗法,生命大设计等四大系统机制。

    3000小时自我疗愈和个人体验:已经剥离原生家庭,与父母重新建立连接;已经定位自己一生的事业,让每个人都看到生命真相,绽放天赋才华,创造幸福生活。

    个案咨询总时6000小时:一次会谈看到你的内在小孩;生命蓝图捕捉疗愈契机;多维疗愈逐一清理卡点;生命故事让你学会自我疗愈方法;生命大设计展望未来开始创造生活。

    随河南电视台公共频道《百姓调解》节目组深入农村做百姓调解100余次,熟悉乡村群体尤其是乡村老年人心理特征。

     

    专属课程:

    讲座:了解我自己,学学夸我自己(2课时)

    讲座:离开与回归,我和原生家庭的悲欢离合(2课时)

    讲座:父母到底爱不爱我,重新连接父母的爱(2课时)

    生命故事工作坊:讲述我生命中的感动(12课时)

    生命蓝图工作坊:回溯人生找寻疗愈契机(12课时)

    生命大设计工作坊:掌握生命运行底层轨迹,洞察天赋才华,活出内在权威,做自己生命的设计师(18课时)

    多维度疗愈系列工作坊:生命之爱多维疗愈七大系统实训,看见自己,成为为自己,走向绽放自我之路(90课时)

最新文章
深深不息全息教育因爱生智:10岁孩子的心理需要 2018/12/1 13:50:40
深深不息全息教育3岁孩子的心理需要 2018/12/1 13:49:27
深深不息全息教育因爱生形7岁孩子心理需要 2018/12/1 13:47:42
深深不息全息教育因爱生形:6岁孩子的心理需要 2018/12/1 13:46:27
深深不息全息教育2岁:儿童学习说话和吃饭,需要安全照看 2018/12/1 13:44:23
查看全部文章
 
 咨询师信息
姓名:
资质:
证书编号:
单位:
职称:
 

预约咨询

备注:心理咨询行业性质需要来访者(心理困惑者)
提前预约, 提交心理困惑内容,才能安排咨询。
QQ咨询:
点击咨询 欢迎咨询
  • 擅长:
  • 简介:
查看完整简介
文章分类
经典问答(0篇)
个人随笔(0篇)
原创文章(1篇)
咨询心得(0篇)
心理美文(0篇)
两性婚姻(0篇)
职场心理(0篇)
其他(14篇)
其他文章推荐
婚姻和家庭:所有的生活都是你选...
 
提示:任何关于问题的建议都不能代替咨询师的面对面诊断,所有门诊时间仅供参考,最终以机构当日公布为准。网友,咨询师言论仅代表其个人观点,
不代表本站同意其说法,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的法律责任。
关于心友网 | 联系我们 | 合作联盟 | 推荐机构 | 诚聘英才 | 内容管理声明/版权
心友网版权所有 CopyRight 2009 晋ICP证20080010号