网上预约享9折还送300代金券

对咨询效果担保,效果不满意心友网先行赔付

11

您好,欢迎来到心友网在线! 请登录 免费注册

心友网
  首页  个人简介   心理顾问  文章  课程  品牌课程 返回姚深深信息中心
当前位置:心友网 > 心理文章 >
  • 的咨询范围:
经典问答
 
姚深深情绪管理:内向自卑自尊心强又不善交际,没有朋友怎么办?
发表时间:2018/12/14 14:12:51 发表者:姚深深 (访问人数:406次)
  • 内向自卑自尊心强又不善交际,没有朋友怎么办?

    本人性格是属于偏内向孤僻,甚至自卑,没有社交经验,往年在人际交往总受挫折打击,形成现在得惯性思维,做什么事都是习惯一个人,没有社交圈每天都是郁郁寡欢幻想。试着跟人打交道也不讨人喜欢也觉得没什么乐趣,慢慢的被社交边缘化,很想扭转这种局面但有心力不足的感觉,硬着头皮去接近人家让人家尴尬自己也尴尬,于是躲在舒适区这种状态持续好多年了,反复死循环着,总觉得生活没有乐趣一潭死水没什么光线亮丽。好想改变,该怎么做?如今的我孤立无援啊!

     

    姚深深老师:

    首先这个人,他的逻辑非常清晰,表达自己感受的时候非常通透。甚至他能把自己从头到脚都形容一遍。说明他是一个非常有才华的人,而且是一个非常有感知力的人。我觉得不善于人际交际,没有朋友,其实不能完全归因于自己。只能说他那个环境,他那个圈子,和自己不是同类人。人和动物其实是一样的,只有和同类在一起才能比较会开心快乐一点,因为你们各方面比较相似。我们通过天性系统了解到,人有不一样的天性,有些人是偏感受型,有些人是偏头脑型,有些人是偏经验型的;有些人爱听,他听觉特别发达,有的人爱看,他的视觉比较发达。

    所以说,任何人他本身就不一样。

    比如说,提出问题的这个人,他肯定是偏感受型的。他说我感觉我孤僻,我感觉自卑,我感觉我被社会边缘化,我感觉我没有乐趣。他所有的描述都是在形容他的感受。他明显就是一个感觉比较敏锐,而且细腻的人。他这种人特别替别人着想。

     

    所以我们从两方面去解决这个问题。

    第一从环境方面。我们先知道,如果我们和他人不能产生很好的人际交往,不一定是我的问题,可能是我们不合适。就像小猫见了小狗,他们其实并不是玩得多欢实。小猫见了小猫,虽然开始敌对,但是慢慢的就亲近了。因为他们的习气啊,他们本来的状态面貌,还是比较相近的,就容易在一起了。

    在我觉得我人际匮乏的时候。反而更应该扩大我的人际圈子。比如我之前只跟同事玩,跟同学玩,跟朋友玩,那么在网上能不能试着和别人聊聊天,加入一些社团,加入一些群体,甚至参加一些户外活动。这些会扩大我的人际圈,然后去建立我的新的人际关系。慢慢的你只要有第一个好朋友,真正能跟你在一起,理解你,你们之间能相互聊天,能很开心的这样的朋友,你就等于打开了你人生第一扇窗子。因为你不去尝试,你就被眼前这些假象被迷惑了。

     

    常言说,人不要当井底之蛙。蛙在井底的时候,他看到的蓝天就特别片面。他只能看到那一块天,他就会认为,原来我是这样的,原来天空是那样的。当他去了海里呢,海里那么庞大,有那么多的生物,还有那么广阔的蓝天,他就会意识到,原来我的选择面,还可以很广阔,可以想咋样就咋样。我可以不用非要觉得自己不好,完全自我攻击。我原来可以有更大的施展空间。我会碰到有些需要我的人,可以帮助一些人,可以碰到一些我们谈得来的人,也可以碰到一些吃喝玩乐的人,这样交往圈子不久慢慢打开了嘛。这是从社会形态来说的。

     

    第二层次,他为什么归因于自己,对自己接纳度这么低呢?在他的原生家庭里面他可能是,父母双方有一方特别严肃,没有跟他建立一种很好的沟通模式。因为他这个功能没有打开,他没有学会如何与人交流和互动的良好的模式。

    但我们也不能完全的责怪我们的原生家庭,我们的父母本身也是和我们不一样的基因组合。我们的父母基因也许是熊猫,她生下我们可能变成了金丝猴,这真的说不准。我们那个时候没有学会,我们现在既然发现问题了,当我们出现问题的时候,我们可以打开那一扇封闭的窗子,激发出原本属于我们的功能。

    所以说这是一个很好的时机,刚好让我们看到我们自己的需求。我的需求是我想与人交流,我想有良好的人际关系。

     

    这个需求没有满足之前,我的互动模式,我怎么和人进行交流啊,怎么样真正去认识自己啊,多好啊,这是一个新的旅程又开启了啊。

    自责,难受,或者把自己封闭起来,这都是暂时的停留。

    真正的解决是,我真正的硬着头皮往上冲,就和战士一样,哪里不行我打哪里。你就会了解到,原来我也是好的,不能因为人际关系没搞好我就是自卑的。我这所谓的自卑,只是因为我的人际关系暂时不好造成的假象。

    这种假象,遮盖了我其实很自信的真相。真相是什么,真相是每个人都是自己的天赋的,每个人都是有他的长处的。

    这个时候就应该多多了解自己,去发现自己的美妙之处,去发现自己的优点和优势,试着把自己的优势发展出来。

    比如说,如果受到打击了,就是说明这个人不合适,那就换一个人。我们换的人多了,体验的人多了,自然能尝到点甜头。能尝到这一点甜头,我们就更加有勇气再往前走。所以说,逃避,隐藏,或者躲在舒适圈里面,是没有任何的坏处的,它的好处是能让我歇歇脚,

    停留一下,整合一下。但是长期的停留,就会造成一些匮乏感。

    我们怎么突破这个匮乏感呢?我们就去自我认识,把认识到的自己的好处,优势发展出来。然后去找不同的人做实验,这样的话慢慢就好了。在实验中我们再一次做整合,会产生新的问题,我们面对新的问题的时候,我们再一个做调整。其实人生全都这样过来的,没有一个人能逃过。

    姚深深

    深深不息生命之爱成长中心创办人

    私人心理顾问

    国家二级心理咨询师

    CAMBMS英国中央身心医学与社会科学学院认证心灵解析师

    婚姻家庭治疗师

    知识产权:生命之爱课程体系,生命蓝图技术,生命故事疗法,生命大设计等四大系统机制。

    3000小时自我疗愈和个人体验:已经剥离原生家庭,与父母重新建立连接;已经定位自己一生的事业,让每个人都看到生命真相,绽放天赋才华,创造幸福生活。

    个案咨询总时6000小时:一次会谈看到你的内在小孩;生命蓝图捕捉疗愈契机;多维疗愈逐一清理卡点;生命故事让你学会自我疗愈方法;生命大设计展望未来开始创造生活。

    随河南电视台公共频道《百姓调解》节目组深入农村做百姓调解100余次,熟悉乡村群体尤其是乡村老年人心理特征。

     

    专属课程:

    讲座:了解我自己,学学夸我自己(2课时)

    讲座:离开与回归,我和原生家庭的悲欢离合(2课时)

    讲座:父母到底爱不爱我,重新连接父母的爱(2课时)

    生命故事工作坊:讲述我生命中的感动(12课时)

    生命蓝图工作坊:回溯人生找寻疗愈契机(12课时)

    生命大设计工作坊:掌握生命运行底层轨迹,洞察天赋才华,活出内在权威,做自己生命的设计师(18课时)

    多维度疗愈系列工作坊:生命之爱多维疗愈七大系统实训,看见自己,成为为自己,走向绽放自我之路(90课时)

最新文章
深深不息全息教育因爱生智:10岁孩子的心理需要 2018/12/1 13:50:40
深深不息全息教育3岁孩子的心理需要 2018/12/1 13:49:27
深深不息全息教育因爱生形7岁孩子心理需要 2018/12/1 13:47:42
深深不息全息教育因爱生形:6岁孩子的心理需要 2018/12/1 13:46:27
深深不息全息教育2岁:儿童学习说话和吃饭,需要安全照看 2018/12/1 13:44:23
查看全部文章
 
 咨询师信息
姓名:
资质:
证书编号:
单位:
职称:
 

预约咨询

备注:心理咨询行业性质需要来访者(心理困惑者)
提前预约, 提交心理困惑内容,才能安排咨询。
QQ咨询:
点击咨询 欢迎咨询
  • 擅长:
  • 简介:
查看完整简介
文章分类
经典问答(0篇)
个人随笔(0篇)
原创文章(1篇)
咨询心得(0篇)
心理美文(0篇)
两性婚姻(0篇)
职场心理(0篇)
其他(14篇)
其他文章推荐
婚姻和家庭:所有的生活都是你选...
 
提示:任何关于问题的建议都不能代替咨询师的面对面诊断,所有门诊时间仅供参考,最终以机构当日公布为准。网友,咨询师言论仅代表其个人观点,
不代表本站同意其说法,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的法律责任。
关于心友网 | 联系我们 | 合作联盟 | 推荐机构 | 诚聘英才 | 内容管理声明/版权
心友网版权所有 CopyRight 2009 晋ICP证20080010号